＊清歡(qinghuan)小築＊

報名網站－－http://www.clarinsmember.com.tw/news.asp?no=275

克蘭詩  2010媽咪漂亮講座

講座地點：台北市敦化南路一段252巷23號2樓

報名專線：02-2773-1616 #223、#205

講課時間：3月2日 　星期二 14:00-15:30

講課主題：帶球走也可以很美麗，預防勝於治療－

克蘭詩教您在懷孕期如何預防妊娠紋和水腫等問題，

如何保養與維護美麗的胸部； 內容包含居家簡易按摩及保養示範

這場主要不是拿贈品的（因為只有除紋霜試用罐一小瓶，所以沒拍照），

而是來學一些孕婦也可以自己在家按摩的手法與技巧^^

臉部浮腫－－

＊五步驟：雙手成碗狀，雙手肘關節抵在兩大腿上或是桌面上，

　　　　　依序將　額頭－＞下眼袋－＞顴骨－＞下巴－＞耳下　放置在成碗狀的雙手掌內。

　　　　　（大概是各十五秒左右，輪到下巴時的動作很像在發呆XD）

身體皮膚的搔癢－－

１。洗澡水溫不宜過高

２。選用刺激性低的沐浴用品

３。洗澡後需潤澤皮膚（好吸收的乳液之類用品）

４。一週１～２次的全身去角質（以方便保養品的吸收）

５。穿著棉質衣物

保養品全身按摩手法－－

１。由下往上（腳踝－＞小腿－＞大腿－＞背部－＞腹部－＞胸部）

２。腹部可以順時針 or 手指上下畫小圈(如陰陽圖) or 手指平行左右( <--> <--> )方式按摩

水腫改善－－

１。冷水由腳底像上沖洗腳部

２。將乳液上滿整雙腳，雙手皆呈虎口狀，環繞腿部成圓，輕按２～３秒後，

　　上移一個姆指的距離，再輕按２～３秒，重複步驟直至整隻腳按完（由下而上），

　　一隻腳約完整按２～３次後，再換另一隻腳。

胸部保養－－（尤其是產後退奶時更是關鍵時期）

１。冷水沖

２。胸部運動（這部分上課真的比較清楚，很難用口講解@@）

克蘭詩的講師講課還蠻清楚的，

再加上教室裡面充滿淡淡的保養品香味，

是很舒服的一堂媽媽教室！